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von Ottmar
19 Okt 2025, 17:43
Forum: Hausmittel
Thema: Wie kann ich meinen Schlafrhythmus verbessern?
Antworten: 3
Zugriffe: 105

Re: Wie kann ich meinen Schlafrhythmus verbessern?

Eine Möglichkeit, den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren, ist Melatonin. Es handelt sich um ein körpereigenes Hormon, das die innere Uhr steuert und die Einschlafzeit verkürzen kann. Besonders bei Jetlag oder Ein- und Durchschlafproblemen hat sich der gezielte Einsatz bewährt. Wichtig ist, mit einer...