Mutterkind-Kur Forum

Hallo
Ich ernähre mich seit einem halben Jahr überwiegend pflanzlich und fühle mich damit auch ziemlich wohl. Allerdings habe ich beim letzten Blutbild gemerkt, dass einige Werte etwas im unteren Bereich liegen, vor allem was bestimmte Fettsäuren betrifft. Jetzt frage ich mich, wie ich meine Ernährung gezielter ergänzen kann, ohne direkt wieder zu tierischen Produkten greifen zu müssen. Gibt es hier Leute mit ähnlichen Erfahrungen, die eine sinnvolle Lösung gefunden haben?

Hallo
Wenn pflanzliche Ernährung allein nicht reicht, muss man nicht gleich zurück zum Fisch oder Fleisch. Es gibt inzwischen richtig gute vegane Alternativen, um essenzielle Fettsäuren aufzunehmen – insbesondere durch Produkte mit Omega 3 auf Algenbasis. Diese bieten nicht nur die wertvollen Bestandteile EPA und DHA, sondern werden auch nachhaltig kultiviert und sind frei von den Schadstoffen, die in Fischöl vorkommen können. Vor allem für Menschen, die sich pflanzlich ernähren, ist das ein Gamechanger. Es geht also nicht darum, die Ernährung komplett umzuschmeißen, sondern gezielt dort zu ergänzen, wo’s sinnvoll ist.