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von immerdabei » 10 Feb 2009, 19:45
Das wundert mich aber, dass du gleich an Geräten trainiert hast. Da sind die hier eigentlich ganz vorsichtig nach so einer OP ...
in der ersten Woche hatte ich trotzdem ganz schön ausreichendes Programm:
- Einzelkrankengymnastik
- Gruppen-Bandscheiben-Gymnastik
- Gruppen-Bandscheibengehopse im Wasser
- Hochvolttherapie
- Rückenschwimmen und Wassertreten
- Vorträge/Seminare Ernährung
und in der 2. Woche kamen jetzt noch dazu
- Rückenschule
- und halt die Geräte (aber nur ein Teil - 5 Stück darf ich)
Ich finde das ganz schön anstrengend, zumal verschiedene Bewegungen ja schon noch schmerzen ...